Mieux manger.Mieux comprendre.Mieux vivre.
Yamina Arabate — Diététicienne
J'accompagne les personnes qui souhaitent apaiser leur relation à l'alimentation, retrouver de l'énergie et construire des habitudes durables — avec bienveillance, méthode et sans régime restrictif.
- années d'expérience
- 5+
- années d'expérience
- personnes accompagnées
- 50+
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- sur mesure
- 100%
- sur mesure
Yamina Arabate
Diététicienne nutritionniste
Une approche humaine avant tout
Diététicienne diplômée, je crois profondément qu'il n'existe pas une seule façon de bien manger — mais une façon qui vous convient, à vous. Mon rôle est de vous aider à la trouver, sans injonction ni culpabilité.
Pour moi, un accompagnement de qualité commence avant tout par l’écoute. Prendre le temps de comprendre votre histoire, vos habitudes, votre quotidien et vos objectifs est essentiel pour construire une approche qui vous ressemble.
Ensemble, nous avançons vers une alimentation plus équilibrée, variée et sereine, en privilégiant des changements réalistes, progressifs et durables. L’objectif n’est pas de rechercher la perfection, mais de trouver un équilibre qui puisse réellement s’intégrer à votre vie et vous faire du bien, sur le long terme.
Une méthode claire, en trois temps
Chaque accompagnement suit un fil conducteur simple, pour installer des changements qui durent.
Écouter et comprendre
Un premier échange approfondi sur votre histoire, votre rythme de vie et vos objectifs réels.
Construire ensemble
Un plan d'action personnalisé, réaliste et progressif — jamais un régime standardisé.
Ajuster dans la durée
Un suivi régulier pour adapter les recommandations à l'évolution de votre quotidien.
Un accompagnement pour chaque objectif
Que vous ayez un besoin ponctuel ou souhaitiez un suivi dans la durée, chaque programme est adapté à votre rythme.
Des raisons de consulter, il y en a autant que de parcours
Chaque accompagnement part d'un besoin différent.
Retrouver de l'énergie
Sortir de la fatigue chronique grâce à une alimentation adaptée à vos besoins réels.
Apaiser son rapport à la nourriture
Se libérer de la culpabilité, des restrictions et du cycle des régimes.
Gérer une pathologie
Diabète, cholestérol, troubles digestifs : adapter son alimentation avec un suivi médical cohérent.
Accompagner une étape de vie
Grossesse, ménopause, croissance : des besoins nutritionnels plus spécifiques.
Optimiser ses performances
Ajuster son alimentation à une pratique sportive régulière ou intensive.
Adopter de nouvelles habitudes
Construire une alimentation plus consciente, durable et alignée avec ses valeurs.
Bien manger, ce n’est pas manger parfaitement. C’est apprendre à trouver son équilibre, sans interdits, sans culpabilité et avec plaisir.
— Yamina Arabate
Ce qu'ils et elles en disent
Des parcours différents, un même sentiment d'avoir été écouté·e.
“Yamina a une écoute incroyable. Pour la première fois, j'ai eu l'impression qu'on s'adaptait à moi, et pas l'inverse. J'ai perdu mes anciennes habitudes sans jamais me sentir en échec.”
Camille D.
Suivi depuis 8 mois
“Un accompagnement précis et concret. Mes performances et ma récupération ont clairement progressé depuis que j'ai revu mon alimentation avec elle.”
Julien M.
Nutrition sportive
“Une approche douce et bienveillante, exactement ce dont j'avais besoin après la naissance de mon fils. Je recommande à 100%.”
Sophie L.
Suivi post-grossesse
“Des explications claires, jamais culpabilisantes. J'ai enfin compris comment adapter mon alimentation sans me sentir privé de tout.”
Ahmed B.
Gestion du diabète
Tout ce que vous vous demandez avant de vous lancer
Non, vous pouvez me contacter directement sans prescription. Pour certaines pathologies spécifiques, une coordination avec votre médecin peut néanmoins être recommandée.
De nombreuses mutuelles belges proposent un remboursement partiel des consultations diététiques. Un reçu vous est remis après chaque séance pour vos démarches — renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour connaître les conditions exactes.
Oui, toutes les consultations peuvent se faire au cabinet ou en visioconférence, selon votre préférence et votre localisation.
Cela dépend entièrement de votre objectif. Certaines personnes viennent pour 2 à 3 séances ciblées, d'autres préfèrent un suivi sur plusieurs mois. Ce rythme est toujours discuté ensemble.
Non. L'approche est construite autour de vos habitudes réelles et vise des changements durables, sans restriction extrême ni menus figés à suivre à la lettre.
Elle dure environ 60 minutes et permet de faire connaissance, de comprendre votre histoire et vos objectifs, et de poser les bases d'un plan d'action personnalisé.
Faisons le premier pas ensemble
La première consultation est l'occasion de poser vos questions, sans engagement, et de voir si l'accompagnement vous correspond.